ODDECH SITALI
MAGICZNY ODDECH, KTÓRY MA NIEZWYKŁE DZIAŁANIE:
- CHŁODZI: IDEALNY NA UPAŁY, GORĄCZKĘ, PRZEZIĘBIENIE
- NAJLEPSZY ODDECH ANTYSTRESOWY
- UZDRAWIA: POBUDZA NATURALNE SIŁY DO SAMOUZDRAWIANIA
- UWALNIA TOKSYNY
- RELAKSUJE
- PRZYNOSI ZDROWY I GŁĘBOKI SEN
- REGULUJE ENERGIE WITALNE I TRAWIENNE
- ODMŁADZA
- IDEALNY DLA KAŻDEGO, BEZPIECZNY RÓWNIEŻ DLA OSÓB STARSZYCH I DZIECI
WYKONANIE:
- usiądź lub połóż się wygodnie z prostym kręgosłupem
- wyciągnij język na zewnątrz, ułuż go w "U" (jeśli nie potrafisz tak zwinąć języka, lekko wysuń język i zrób małą szczelinę między językiem i ustami)
- WDECH: przez usta (pijemy powietrze przez rurkę z języka)
- WYDECH: przez nos (dla silniejszego efektu chłodzącego dobrze jest utrzymać język na zewnątrz cały czas)
- podczas wdechu: rozluźnij brzuch, lekko unieś klatkę, obojczyki i delikatnie wyciągnij kręgosłup
- podczas wydechu: rozluźniaj się od góry: obojczyki, klatka i na końcu lekko przyciągnij brzuch do kręgosłupa
- oddychając, zwróć uwagę, by rozluźniać się, nie napinać
- łagodnie pogłębiaj i spowalniaj oddech
- znajduj
w nim przyjemność :)
UWAGI:
- czas trwania: 3 - 5 min.
- możesz ten oddech robić w wolnej chwili, podczas spaceru, zmywania, oglądania tv itd.
- nie używaj tego oddechu zimą na zewnątrz, ponieważ zimne powietrze dostaje się bezpośrednio do gardła i może je podrażnić
- gorzki smak języka oznacza, że organizm jest mocno zatoksyczniony; gdy uwolnią się toksyny - język zmieni smak :)
- ucząc dzieci tego oddechu - baw się :)
JEŚLI UCZYNISZ
TEN ODDECH STAŁĄ SWOJĄ PRAKTYKĄ -
DOŚWIADCZYSZ GŁĘBOKIEGO JEGO DZIAŁANIA NA
WIELU POZIOMACH. JAKICH? POZWÓL SOBIE
DOŚWIADCZYĆ :) JAK?
26 ODDECHÓW RANO (jeszcze w łóżku) I 26
ODDECHÓW WIECZOREM (już w łóżku).
Tym oddechem wyleczono m.in. grypę żołądkową w kilka godzin (oddech Sitali był stosowany co pół godziny) oraz zapalenie ucha.
PODZIEL SIĘ TYM ODDECHEM Z BLISKIMI :)
